कॉलेस्ट्रोल से परेशान हैं? यह ड्रिंक रोजाना पीएं, धमनियां रहेंगी साफ और हृदय स्वस्थ
डॉ. विवेक जोशी की आयुर्वेदिक टिप्स: लहसुन, अदरक और नींबू से बनाएं यह असरदार ड्रिंक
नई दिल्ली / हिमाचल:
हाई कॉलेस्ट्रोल (High Cholesterol) से प्रभावित लोगों के लिए धमनियों में जमा गंदा कॉलेस्ट्रोल एक गंभीर समस्या बन सकता है। इससे ब्लड फ्लो रुक सकता है, दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, और शरीर के विभिन्न अंगों तक पर्याप्त रक्त नहीं पहुंच पाता।
कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए आयुर्वेदिक ड्रिंक
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. विवेक जोशी के अनुसार, कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए रोजाना लहसुन, अदरक और नींबू का सेवन फायदेमंद है।
बनाने की विधि:
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5-6 लहसुन की कलियां और 1 इंच छिला हुआ अदरक लें और अच्छी तरह कूट लें।
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इसे 1 लीटर पानी में मिलाएं और 5-7 मिनट तक उबालें।
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पानी को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें।
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जब तापमान कम हो जाए, तो इसमें 1 पूरे नींबू का रस मिलाएं और अच्छी तरह मिक्स करें।
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इस मिश्रण को कांच के कंटेनर में डालकर फ्रिज में रखें।
सेवन करने का तरीका:
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हर सुबह खाली पेट 50 मिलीलीटर पीएं।
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यदि खाली पेट पीने में दिक्कत हो, तो नाश्ते के 1 घंटे बाद सेवन कर सकते हैं।
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दिन में एक बार यह ड्रिंक जरूर पीएं।
सौंफ का पानी भी फायदेमंद
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2-3 चम्मच सौंफ के दानों को पानी में उबालें।
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इसे सुबह खाली पेट पिएं।
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यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने और पेट की सेहत सुधारने में भी मदद करता है।
ध्यान दें: यह सलाह केवल सामान्य जानकारी के लिए है। कॉलेस्ट्रोल या किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें।
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