Headache Causes: सुबह उठते ही सिर भारी लगता है. दिनभर कुछ भी काम करने का मन नहीं करता uw, क्योंकि सिर जैसे फटने को हो, या ऑफिस की थकान के बाद जैसे ही घर पहुंचते हैं, सिर में तेज़ चुभन शुरू हो जाती है. अगर आप हर दिन इस तरह की समस्याओं से गुजरते हैं, तो आपको इसका कारण जानने की जरूरत है. सिरदर्द आज की तेज रफ्तार जिंदगी में एक बहुत आम लेकिन कभी-कभी परेशान करने वाली समस्या बन चुकी है.
ज्यादातर लोग इसे एक आम मानकर टालते रहते हैं. कभी चाय पीकर, कभी पेनकिलर लेकर, तो कभी बस सोकर ठीक करने की कोशिश करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं, सिर में दर्द सिर्फ थकान या नींद की कमी की वजह से नहीं बल्कि कई कारणों से हो सकता है. आइए जानते हैं सिरदर्द के 7 सबसे कॉमन कारण…
1. तनाव और चिंता
आजकल की दौड़भाग भरी जिंदगी में मेंटल स्ट्रेस सिरदर्द (Headache) की सबसे बड़ी वजह बन चुका है. ऑफिस की टेंशन, घरेलू जिम्मेदारियां या पर्सनल रिलेशन की उलझन, सब मिलकर आपके सिर पर भार डाल सकते हैं. इसे टेंशन हेडेक कहा जाता है.
2. नींद की कमी या ज्यादा नींद
नींद कम लेना या बहुत ज़्यादा सोना दोनों ही सिरदर्द को न्योता दे सकते हैं. जब शरीर को आराम नहीं मिलता, तो उसका असर सबसे पहले सिर पर दिखाई देता है और हेडेक शुरू हो जाता है. इससे बचने के लिए भरपूर नींद लें.
3. डिहाइड्रेशन
डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी से भी सिरदर्द हो सकता है. अगर आप पूरे दिन पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो शरीर में पानी की कमी से सिरदर्द हो सकता है. खासतौर पर गर्मियों में डिहाइड्रेशन (Dehydration) सिरदर्द का आम कारण है.
4. माइग्रेन
ये एक खास तरह का सिरदर्द होता है जो एक तरफ होता है और इसके साथ मतली, रोशनी से चिढ़ और आवाजें बर्दाश्त न होने जैसी दिक्कतें होती हैं. माइग्रेन (Migraine) का कारण हार्मोनल बदलाव, स्ट्रेस, तेज रोशनी या फास्ट फूड भी हो सकते हैं.
5. स्क्रीन टाइम ज्यादा होना
मोबाइल, लैपटॉप या टीवी पर घंटों लगे रहना आंखों और दिमाग को थका देता है, जिससे आई-स्ट्रेन हेडेक यानी आंखों के तनाव से सिरदर्द होने लगता है.
6. ज्यादा कैफीन या अचानक बंद करना
अगर आप हर दिन चाय या कॉफी ज्यादा पीते हैं और फिर अचानक छोड़ देते हैं, तो कैफीन विदड्रॉल से सिर में दर्द हो सकता है. इसके साथ ही बहुत ज्यादा कैफीन भी सिरदर्द को बढ़ा सकती है.
7. साइनस की समस्या
अगर सिरदर्द के साथ-साथ नाक बंद है, आंखों के पास भारीपन है या गालों में दबाव महसूस हो रहा है, तो ये साइनस हेडेक (Sinus Headache) हो सकता है. ये खासकर मौसम बदलने पर या एलर्जी की वजह से होता है.
कब डॉक्टर से मिलना जरूरी
एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर सिरदर्द लगातार बना रहे, बहुत तेज हो या दवाओं से ठीक न हो रहा हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. खासकर अगर दर्द के साथ उल्टी, धुंधला दिखना या बोलने में परेशानी हो रही हो, तो बिल्कुल भी देर नहीं करना चाहिए.
