बाबा रामदेव ने बताया देसी नुस्खा: 7 दिन में खून बढ़ाकर हीमोग्लोबिन 7 से 14 तक!
नई दिल्ली: शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) खून का सबसे अहम हिस्सा है, जो ऑक्सीजन को पूरे शरीर तक पहुंचाता है। अगर हीमोग्लोबिन कम हो जाए तो थकान, चक्कर, सांस फूलना और कमजोरी जैसी परेशानियां होने लगती हैं। भारत में ज्यादातर लोगों को आयरन की कमी के कारण एनीमिया की समस्या होती है।
हीमोग्लोबिन कम होने के मुख्य कारण:
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आयरन की कमी वाली डाइट
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ज्यादा ब्लड लॉस (पीरियड्स या चोट से)
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हड्डी के मैरो की समस्या
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खराब पाचन और पोषण की कमी
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लगातार तनाव और अनहेल्दी लाइफस्टाइल
बाबा रामदेव का प्राकृतिक नुस्खा
योगगुरु बाबा रामदेव के अनुसार, अगर रोज़मर्रा की डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर ली जाएं, तो हीमोग्लोबिन का लेवल आसानी से 15-16 तक पहुंच सकता है।
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हींग जूस और अदरक जूस: पाचन को मजबूत करके खून को साफ करते हैं।
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एलोवेरा और आंवला जूस: आयरन और विटामिन C से आयरन का अवशोषण बेहतर करते हैं।
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गाजर और केरट जूस: बीटा कैरोटीन और आयरन से भरपूर, जो ब्लड हेल्थ सुधारते हैं।
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मुनक्का, अंजीर और खजूर: आयरन, फोलिक एसिड और मिनरल्स से हीमोग्लोबिन नैचुरली बढ़ाते हैं।
लाइफस्टाइल टिप्स
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रोज़ाना 30 मिनट योग और प्राणायाम करें।
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जंक फूड, चाय-कॉफी और ज्यादा तेल-मसाले से दूरी बनाएं।
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हरी पत्तेदार सब्जियां, अनार और चुकंदर को डाइट में शामिल करें।
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समय पर सोना और तनाव कम करना भी जरूरी है।
बाबा रामदेव के अनुसार, हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए दवा नहीं, बल्कि सही खानपान और योग काफी है। इन आसान नुस्खों को अपनाकर कोई भी सेहतमंद और ऊर्जावान रह सकता है।
अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें।
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